【万才皮】三九天该如何保健 这些保健技巧助你防寒防病

上心 2021-06-09 16:30:37 阅读: 评论:
1、在三九天的时候,要少吃咸食,因为这类食物含有大量的盐分,吃多了容易水肿。因此,日常请远离腌菜、腌肉等食物。

2、要经常吃苦味食物,因为冬季天气冷,血液循环比较差,这会影响心脏健康。而苦味食物能够护心,补益心脏。

3、三九天温度比较低,所以人们会觉得冷,寒气容易侵入身体。一旦寒气侵入身体,容易损伤肠胃,造成肠胃疾病。肠胃不好的话,则会影响食欲,不利于营养摄入。建议早上喝些热粥,帮助滋养胃气。比如说红枣粥、地瓜粥、玉米粥、小米粥、八宝粥等,都非常不错。
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